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シークレットモデルダイエット

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ダイエットとカロリー(悩み相談連絡所)

ダイエットを成功させるためには、カロリー摂取量を、あなたが1日に必要なカロリー量より
少なくする必要があります。

しかし、1日に必要なカロリー量をご存知の方は少ないのではないでしょうか。
今日は、1日に必要なカロリー量の必要量を算出する簡単な計算式を紹介します。
それは、1日必要エネルギー量(kcal)=標準体重(kg)×体重1kgに必要なエネルギー消費量(kcal)
です。

体重1kgに必要なエネルギー消費量は平均30kcalくらいです。

ハードな仕事をする方は40Kcalになります。

体重70kgの人は、2100Kcalです。

2100kcalより少ないカロリー摂取量に押えると必ずダイエットできるわけです。
それが、難しいのであって実際に食欲を抑えるのはつらい物があります。
簡単ダイエットはこちらです。

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