ハゲからの生還育毛・発毛
シークレットモデルダイエット

ダイエット方法

モデルダイエットの効果は(悩み相談所)

モデルダイエットは、モデル業界では広く知られているダイエット方法で、スタイルが維持できないと商売を失ってしまう。


モデルの方が行っているダイエット方法です。

そのモデルダイエットに僕がずっと早い時期に出会っていたことは、かなりの幸運だと思います。


はじめは『モデルダイエット』ってなんだー?なんて思っていたのですが、調べていくうちに、
これが正しいダイエット知識を身につける方法だということに気がつきました。

それで実践してみた結果は僕の現在の状況は、身長172センチ、体重62キロです。
  
実は隠していることがあるんです……。

実は、僕、このモデルダイエット方法の半分も実践していないんです……(やっぱり僕ってダメな奴?)

だって、やり初めてまもなく、効果が出てきたから……。

よっしゃー、この調子で続けるぞー!

なんて意気込んだのは束の間、効果がでると、だんだん怠けてきちゃうんですよ、これが。

そんなこんなで、モデルダイエットの半分も実践してない。

そんな僕でも、効果は継続して表れ、『ダイエットに勝った』なんて思っちゃいました。

そんなこんなで、今のところはリバウンドもなく(ここまできたら、もうリバウンドはしないだろうな。)

現状維持に成功しています。

といっても、モデルダイエットの要点だけは抑えて行動していますから。

でも、モデルダイエットをきちんと実践していたら、50キロ台の王道も確実に達成できるんだろうな。

まあ、そこまでは目標にしてなかったし、僕は男性だから60キロ前半の体重を目指して
ダイエットを実践していたので、目標達成です。

追伸:

その後、継続的なダイエットで一時、50キロ台を達成しました。

おめでとーなんて思っていると、「痩せすぎだろ」なんて周囲から言われる始末でした。

たしかに、ガリガリだったような。

というわけで、現在では60キロ前半の体重維持に努めています。

ダイエットってスタイルの維持が基本だから、痩せすぎってのもよくないんだろうな……。 


 
シークレットモデルダイエット

もし、ダイエットやるぞーって意気込みのかたはおすすめします。



シークレットモデルダイエット

 

ダイエット方法

ダイエット★骨盤矯正★(悩み相談所)


骨盤は体の中心に位置し、脊柱の一部である仙骨、それに接した左右の大きな腸骨、前方にある恥骨と坐骨から構成されています。


そして股関節と連結しており、上肢と下肢を支えている「体の支柱」のようなものです。


横から見るとやや前に傾いていて、正面から見ると逆三角形をしています。盤はバランスをとったり、歩行したり、日常生活において非常に重要な役割を果たしています。


骨盤はまわりの筋肉によって支えられています。

筋肉とは、上半身と骨盤をつないでいる腹直筋と脊柱起立筋、下半身と骨盤をつないでいる臀部筋群(おしりの筋肉)と内転筋(ふとももの内側の筋肉)です。


骨盤が歪んでしまうと、体のバランスが崩れ、スタイルが悪くなったり、肩凝りや腰痛などの不調を引き起こし、さらには不妊を招く恐れもあるのです。


座骨を広げないようにする骨盤専用クッションが販売されています。あなたにとってもっとも長い時間座る場所骨盤専用クッションをイスに正しく置きます(前後左右がありますので、間違えないように。)正しく座ったら、両手で下腹部を軽く押さえます。



力を入れてお腹をへこませた状態で、1分キープ。静かに深く呼吸しましょう。


これを一日に何回か意識して行います。これだけでも充分に効果が現れるでしょう。


少しずつでも体のバランスを戻して行けるよう頑張りましょう。

ダイエット方法

ダイエット★ストレッチ★(悩み相談所)


ストレッチはエクササイズや運動の前後に行うものです。

ストレッチは筋肉をほぐしてくれるだけでなく、これだけでもダイエットを十分助けてくれます。


それもそのはず、ストレッチには全身の代謝を上げ、エネルギー消費量をアップしてくれる効果があるのです。


ほかにも、怪我の予防や柔軟性の向上に血行促進、運動による疲労の回復にも役立ちます。


また、ストレッチには、筋肉の緊張をほぐして疲労物質を取り除いてくれる効果もあります。


疲労がとれてリラックスする事でストレスによる暴飲暴食をおさえる効果も期待できます。


気持ちよく筋肉の伸びを感じながら、じゅうぶんに行いましょう。

ストレッチは椅子に座ったまま出来るものや布団の上で出来るもの等もあります。

とくに忙しい方にはこのダイエット法は有効なのではないでしょうか。

例えば、首を自然にまっすぐ立てて、左にゆっくりと倒します。軽い刺激がある程度まで首を倒したら、10秒数えながらゆっくり呼吸します。


倒した首をゆっくりとたてて、今度は右にゆっくりと倒します。

同じように10秒数えながらゆっくり呼吸します。これを1〜3回くらい繰り返します。

コレだけでも十分に効果が期待できるのです。

是非、試してみてはどうでしょうか。

モデルダイエット2効果と感想

ダイエット方法

ダイエット★ビリーズブートキャンプ★(悩み相談所)

あなたはビリーズブートキャンプをしってますか?

C-NEWSが調査した結果によると、ビリーズブートキャンプの認知率は男性で79%、女性で92%だったそうです。


ほとんどの日本人が知っているという結果です。

47歳の私には少しキツイ感じがするビリーズブートキャンプですが、ビリーズブートキャンプ」を少しでも利用経験がある60名にダイエット効果をたずねると、「効果があった」12%、「やや効果があった」37%となったそうです。


全ての人がダイエットに成功しているわけではないようです。

つい2−3年前のダイエットは、カロリーカットでしたが、今やエクササイズが一番人気のようです。

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